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主要設施

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  • 聖羅克廣場 (1.6 公里)
  • 聖地亞哥市政廳 (1.8 公里)
  • 聖瑪麗亞教堂 (13.6 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 長時間盯螢幕 兒童大腦皮層似有變化


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美國國家衛生研究院（NIH）斥資3億美元研究的第一波資料顯示，研究人員發現，重度使用智慧型產品和玩電子遊戲的兒童，腦部出現「不同的紋路」。

資料顯示，每天用這類電子產品超過7小時的9至10歲兒童，大腦皮層有過早變薄的跡象。

大腦皮層是大腦最外面的皮質，負責處理感官資訊。

在美國哥倫比亞廣播公司（CBS）新聞節目「60分鐘」（60 Minutes）訪談中，執行這項研究的NIH醫師陶林（Gaya Dowling）解釋初步發現說：「我們不知道這是否跟螢幕時間（screen time）有關，也不確定這是否是件壞事。」

CBS播出的研究報告也顯示，每天盯螢幕超過兩小時的孩子，語言和推理考試表現較差。

NIH的研究掃描了4500名兒童的大腦，最終目的是找出螢幕時間是否具成癮性，但研究人員需要數年時間，才能了解長期結果。

研究初步資料將於明年初開始公布。

美國小兒科學會目前建議家長，「除了視訊聊天，避免讓不滿18至24個月大的孩童使用電子媒體」。







 老是頭痛、肩頸僵硬？日名醫：原地跳躍改善虛弱體質


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【早安健康編輯部／編譯】你是否時常感到頭痛、肩頸僵硬痠痛、腰痛、注意力不集中，甚至連暈眩、失眠、視力退步都找上門來了？日本REVERSE眼耳美容院院長今野清志在《弱ったカラダが1分でよくなる！》（暫譯：1分鐘改善虛弱體質）書中指出，這些都是「缺氧」的徵兆！

我們以為自己無時無刻都在呼吸，身體應該可以獲得充足氧氣，其實竟有90%的人時常處於缺氧狀態。今野清志表示，不健康的生活習慣、姿勢不良，以及長時間通勤處於密閉空間等環境因素，都是導致缺氧的常見原因。

缺氧原因：運動不足、血液循環不佳



現代人長時間坐辦公桌、能搭車就不走路的種種習慣，已經讓自己陷入「慢性運動不足」的狀態，再加上容易駝背、姿勢不良，壓迫到胃腸等內臟，體內血液循環不良也是理所當然。由於氧氣仰賴血液進行輸送，身體當然也就無法獲得充足氧氣。

要讓身體得到充足的氧氣，許多人都知道應該要維持游泳、慢跑、走路等有氧運動的習慣，然而三天兩頭就荒廢了的也不在少數。今野清志建議，若是不喜歡運動，不妨嘗試看看更輕鬆、在更短時間內就能完成的運動：跳繩！

缺氧改善方法：跳繩



前面提到，長期駝背會壓迫內臟，導致體內血液循環不良，跳繩之所以能改善缺氧的虛弱體質，也與此有關。今野清志表示，藉由跳躍的動作，不僅可以刺激內臟、促進受壓迫內臟的血液循環，還能進一步將吸入的氧氣輸送到全身上下的各個部位。

如果有夠大的空間可以練習跳繩當然很好，要是空間不足、或是不會跳繩的人該怎麼辦呢？今野清志認為，只要每天像跳繩一樣重複輕輕向上跳躍，就能達到和跳繩相同的效果，立即拯救長期缺氧的身體，改善因為缺氧而變得虛弱的體質！

此外，開放空間中的氧氣含量應為21%左右，若是氧氣含量低於此標準，我們就會出現呆滯、手腳痠麻等現象。如果氧氣含量低至18%以下就稱為「缺氧狀態」，例如長時間搭飛機、搭乘擁擠電車通勤，都會讓人因為缺氧而容易疲倦、健康情形惡化。

下次早晚通車、坐辦公桌累了，不妨起身活動筋骨、嘗試輕跳躍，不僅促進全身血液循環，也為身體補充新鮮的氧氣與能量。不需要揮汗運動，健康就會悄悄來臨！

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