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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下



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主要設施

  • 225 間客房
  • 鄰近海灘
  • 2 間餐廳和2 間池畔酒吧
  • 全套 SPA
  • 2 座室外游泳池
    • 優惠預訂酒店
  • 供應早餐
  • 免費區域接駁車
  • 健身中心
  • 機場接駁車
  • 托兒服務
  • 露台
  • 24 小時櫃台服務
景點飯店訂房>折扣飯店預訂

鄰近景點

  • 芭東海灘 (1.1 公里)
  • 班各拉夜街 (1.3 公里)
  • 江西冷購物中心 (1.3 公里)
旅舍資訊>飯店住宿刷卡優惠



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 今回暖好天氣 明冷氣團到全台變天！


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生活中心／綜合報導

早起涼颼颼！今（15）日依舊受到東北季風影響，各地感受仍涼，低溫約17至20度，不過白天起隨著東北季風減弱，各地將開始回暖，北部高溫有望回升至23度，中南部則是28度，不過明日入冬首波冷氣團報到，全台將轉「乾冷」，屆時北部低溫恐下探13度。

▲今日各地氣溫小幅回升，不過明日下半天將轉「乾冷」。（圖／資料照）

中央氣象局表示，今日各地依舊偏涼，不過白天開始東北季風減弱，氣溫將小幅回升，北部及宜花高溫約21至23度，中南部及台東約25到28度，日夜溫差比較大，早出晚歸的民眾務必適時增減衣物。另外，降雨方面，北部及東半部地區仍有局部短暫雨，民眾外出記得攜帶雨具。

不過各地回暖僅短短一天，明日下半天入冬首波冷氣團報到，且有有強烈輻射冷卻作用，各地將轉「乾冷」，氣溫一路往下滑，下周二北部低溫恐下探13度，屆時民眾務必做好保暖工作。

另外，空氣品質方面，根據行政院環保署空氣品質預報資訊，北部、宜蘭及花東空品區為「良好」等級；竹苗、中部及雲嘉南空品區為「普通」等級；高屏空品區位於下風處，風速偏弱、擴散條件偏差，空氣品質為「橘色提醒」等級。（編輯：魏聖凌）

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 體重如坐雲宵飛車 減重飲食有這三招


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(健康醫療網／編輯部整理)

陳小姐產後體重增加將近20公斤，為了回復曼妙的身材，她自行從網路搜尋減重資訊，體驗過各種極端減重飲食，剛開始減重效果奇佳，但長年體重卻像雲霄飛車起伏不定，感覺膚質變粗糙、臉色蒼白、體力衰退、健康狀況大不如前。

蛋白質攝取足夠、油脂不宜過低

衛生福利部桃園醫院營養師張秀年表示，減重方法五花八門，最令人擔心的就是長期蛋白質缺乏造成「肌少症」，蛋白質是身體組織建構、修補及免疫細胞的重要營養素，攝取量不足時會導致肌肉組織流失、基礎代謝速率下降及免疫功能變差。減重是一條漫長的路程，追求窈窕更要重視健康，如何有效減重不復胖，營養師提醒減重時應留意飲食3大要點：

1、確保每日蛋白質需求量是否足夠

健康成人每日蛋白質需求約1.0至1.2公克/公斤體重（以體重60公斤估算每日至少需要60-72克），其餘熱量再從油脂和碳水化合物依適當比例來補足，才能避免瘦肉組織的流失。

2、油脂攝取量不宜過低

適量油脂可以增加飽足感，也可減少對糖分或澱粉食品的依賴性。有研究指出適量核果攝取對減重有正面效應。國健署最新公布107年每日飲食指南也建議每日宜攝取1份堅果種子（約1湯匙），不再強調低脂飲食，選用好油才是健康關鍵。

3、多喝水、每日運動

水份是身體細胞代謝及廢物排除不可或缺，每日飲水量應至少2公升以上，飯前一杯水也有抑制食慾幫助減重的功效。運動可增強心肺功能及增加肌肉組織量、提高基礎代謝率、增加熱量的消耗。培養運動習慣每週至少3次，每次至少30分鐘，不僅利於減重並可讓身型更健美勻稱。（文章授權提供／優活健康網）










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