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下面附上一則新聞讓大家了解時事
今晚肉眼可見雙子座流星雨 想看流星重點資訊全都在這 : 今年最後一場流星雨要來了！不管是天文迷或是有願望想許願的民眾都千萬不要錯過，因為今晚的雙子座流星雨是今年最盛大的一場！ 雙子座流星雨是年度三大流星群的最後一群，國際流星組織（ IMO ）預測今年極大期發生在今晚( 14 日)的晚間 8 點半左右，預估可達每小時 120 顆，整夜可見。不過由於月象來到上弦月，因此最佳觀賞時間落在今天晚上11點到隔日天亮之前的這段期間，在沒有月光干擾下，尤其是午夜 0 時至 2 時前後，輻射點來到天頂附近，觀察條件最好，愛觀星的朋友只要到無光害且空曠的郊區就能用肉眼觀場這場流星雨，還有機會許下滿滿的願望！ 不過根據中央氣象局的天氣預報顯示，今晚到明晨北部及東北部地區都是多雲至雨的天氣，宜蘭、基隆北岸和台北山區有局部大雨的發生機率，因此不想期待落空的民眾建議到中南部或離島地區空曠且無光害的地方觀星，例如苗栗觀霧森林遊樂園區、南投臺大山地實驗農場、嘉義鹿林天文台、台中都會公園、台南南瀛天文館、高雄都會公園以及離島地區等，都有相對適合觀星的天氣。 而臺北市政府交通局表示，為因應今晚雙子座流星雨人車潮，陽明山地區將會實施彈性交通管制，若有大量觀星人（車）潮，為避免陽明山地區交通壅塞，交通局將適時增加陽明山地區公車班次，民眾可利用公車接駁上山。 另外再次提醒民眾，因為東北季風影響，半夜至凌晨的氣溫都偏低，尤其是想在空曠山區觀星的朋友更是需要注意保暖及防風。 ▲只要沒有月光干擾，到無光害且空曠的地方就有機會許下滿滿的願望。(圖 / 翻攝自台北天文館) 更多 NOWnews 今日新聞報導
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每天吃20克堅果類 能降低早逝風險！尤其是「這種」還能防癌 : 吃堅果的好處多多，不只能降低膽固醇、預防心血管疾病，也能抗氧化、抗發炎！包括杏仁、胡桃、腰果、花生等等。英國《每日郵報》更報導，科家學發現，每天吃20克的堅果，能降低五分之一的早逝風險。尤其是胡桃特別有助於預防癌症；花生能降低心血管病變的機率。 但很多人還是擔心堅果的高熱量會讓體重增加，《美國臨床營養學期刊》指出，在日常生活中食用堅果甚至用堅果取代某些食物的人，比常人平均多減輕1.4磅（635克）以上，腰圍也平均少了1.27公分。 台北醫學大學附設醫院營養師陳巧明建議，每人每天食用1～2份。所謂的一份，大約是兩顆核桃，腰果則是6～8粒。但堅果的普林含量比較高，痛風患者要少吃，三酸甘油酯高的民眾也要留意。 堅果不只能降膽固醇、護心，還有以下這6大好處： 1.減輕壓力 雖然堅果不會真的讓你的壓力消失，但像胡桃其中的α亞麻酸可以保護你的心臟在高壓中免於得心血管疾病的風險。杏仁中的鎂、維生素E、維生素B也可以在高壓中增強你的免疫力。 2.維持心臟健康 許多研究指出堅果可以減輕罹患心臟疾病的風險，因為堅果可以減少對身體有壞處的低密度脂蛋白膽固醇，並增加對心臟有益的單元不飽和脂肪酸與多元不飽和脂肪酸。而堅果內富含的精胺酸（一種胺基酸） 可以轉換成可以放鬆血管的一氧化氮。 3.維持體重 堅果除了可以減輕微量體重外，有些研究還發現堅果可以幫助身體維持體重，因為堅果的高纖維可提高飽足感，讓你不致吃太多，又可得到豐富營養。 4.降低膽固醇 根據2010年《內科醫學檔案》中的一份研究指出，堅果可以降低7.4％的低密度脂蛋白膽固醇，三酸甘油酯也同樣降低了10.2％。 5.預防腦袋退化 堅果中的維生素E被稱做是大腦的食物，可預防因年齡增長而出現的認知退化。 6.提升男性精子的活力 如果想要生小孩的男性，可以考慮多吃堅果，因為根據洛杉磯加州大學的研究指出，一天兩把堅果可以提升精子在活力、能動性、形態上的品質。 延伸閱讀： ８種Made In Taiwan超級防癌食物 上班要顧慮職場上的眉眉角角，下班要煩惱生活中的大大小小，你心累了嗎？ 旅遊業實戰心法！10/12專家帶你瞄準大人商機，開創第二人生新服務 ※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
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