【背包客推薦訂房】小樽歐森飯店 - 小樽


 



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主要設施

  • 195 間客房
  • 3 間餐廳和2 間酒吧/酒廊渡假村刷卡訂房優惠
  • 供應早餐
  • SPA 池
  • 大廳咖啡/茶供應
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 點心吧/輕食店
  • 洗衣服務
  • 會議室
  • 禮品店/書報攤
  • 大廳免費報紙

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 【影片】三寶槓三寶！兩光爸卡路中調孩子座椅 大媽狂暴式追擊


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誰都可以惹，就是不要惹到大媽！一名爸爸開車停等紅燈時，注意到女兒的安全座椅沒有順利扣上，就停車幫忙繫緊，一轉頭就是一個號誌轉換的時間，後車不斷按喇叭，卻見他一點沒動靜，一氣之下後車兩名大媽狂暴式追擊，將他車門打開，眼睛一度被婦人戳了一下，讓他嚇得拔腿就跑，並直喊：「太瘋狂太厲害了，好嚇人，我沒想過女人會這麼強悍」。

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▼（圖/翻攝梨視頻）

網友們看了影片後紛紛留言表示：「大媽666」、「心態很好啊！」、「大媽：一日不打太極渾身難受」。

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 搞懂女人的生理週期 一張圖教你看準時機說對話


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小芬平常是個溫柔體貼的好太太，但每隔一段時間情緒就會變得陰晴不定，時而低落沮喪，時而暴躁易怒，看什麼都不順眼，先生在一旁更是動輒得咎。但不只先生摸不著頭緒，小芬也搞不清楚為何自己每個月總是有段時間特別敏感？

「這種情況很可能是『經前不悅症』！」台灣婦產身心醫學會理事長、禾馨民權婦幼診所院長陳保仁表示，受到黃體素波動的影響，女生每個月在某段時間身體會感到特別腫脹不適、情緒變化大，有些甚至嚴重到需要就醫治療。

（女性朋友可以檢視看看自己是否有經前不悅症。圖片來源：鄭丞傑醫師提供；謝佳君整理）

經痛別忍 一旦啟動要吃更多藥

雖然經前不悅症在月經來之後就會逐漸緩解，但嚴重可能會影響日常生活、工作或人際關係，仍是不能忽視的問題。陳保仁和鄭丞傑提供以下建議，有助於改善經前不悅症的症狀：

1. 止痛藥：陳保仁表示，若以經痛為主要表現，止痛藥是第一首選，也可以視情況使用調經藥控制黃體素波動，或利尿劑來消水腫。

但醫師特別提醒，經痛會像骨牌效應一樣，一旦被啟動就需要更強的藥效才有用，有經痛問題的人不可存有僥倖心理，心想忍一下或晚點吃藥，一旦經痛啟動，就需要服用更多的止痛藥才能見效。

2. 補充保健食品：陳保仁建議，每天攝取1200毫克的碳酸鈣片，連吃3個週期，48%女性可以獲得改善。

鄭丞傑也建議，其他像是每天攝取100毫克的維他命B6、400國際單位的維他命E、200～400毫克的鎂、還有月見草油，都有助於緩解經前不悅症。但要注意，如果補充鎂容易腹瀉，要記得減量。

3. 飲食清淡：假使知道即將進入經前不悅症，應避開重口味飲食，包括少油、少鹽、少糖，以防水腫；咖啡因容易引起易怒及失眠，也要避免飲用過量，包括咖啡、可樂、茶。

4. 運動：運動能減少緊張、壓力，釋放並增加血液中的腦內啡，讓人有舒服、快樂、幸福的感覺。

5. 作息規律：盡量避免突然熬夜或早起，尤其作息不穩定的工作，像是空姐或護理人員，更要留意。

鄭丞傑語重心長地呼籲，經前不悅症是容易被忽視的婦女疾病，多數人沒有就醫；而治療時，家人和朋友的支持非常重要，需要更多的諒解和包容。

但陳保仁也替男性朋友說句公道話，女性只有月經前7天到月經來後5天左右才算經前不悅症，「其他就屬於個人修養與情緒管理的問題，因此不能把所有的問題都歸咎於此！」

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。









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