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下面附上一則新聞讓大家了解時事
費城人網羅麥卡臣 三年5千萬美元 : 大聯盟國聯東區現在成了新興的火藥庫，費城人隊今天又有新的補強，他們用三年5千萬美元的合約，簽下2013年國聯MVP麥卡臣（Mc Cutchen），讓費城人火力獲得提升，另外白襪則是和海盜完成交易換來投手諾瓦（Nova），補強先發投手戰力。 上個球季來到紐約才打了25場比賽的前海賊王Mc Cutchen，明年球季又準備穿上新球衣，費城人已經和Mc Cutchen簽下三年5000萬美元，合台幣15.6億元的合約，外加球團的選擇權，只要通過體檢，這份合約就可以生效。 32歲的Mc Cutchen在大聯盟十個球季，前九年都效力海盜，他在2013年以3成17打擊率、21轟、84打點，外加27次盜壘的優異成績，獲選國聯年度MVP，而且從2012到2015年，外野手銀棒獎拿下四連霸，還包括拿下一次金手套。 Mc Cutchen上個球季先被交易到至巨人，在831交易大賽再轉戰洋基，最後交出打擊率2成55、20轟、65打點和17次盜壘的成績，依舊是全明星的身手，費城人在網羅Mc Cutchen之後實力大增，加上國民，大都會和勇士也有重量級球星補強，讓明年國聯東區的競爭更為激烈。 和同樣之前也曾待過洋基和海盜的Ivan Nova，下個球季則是要來到風城芝加哥，白襪用19歲右投手Rosario和50萬國際球員簽約金額度，和海盜換來Nova，補強先發輪值有了好的第一步。 Nova諾瓦在2010年升上大聯盟，在洋基待了六個球季後，2016年季中被交易到海盜，最近三個球季總共拿下32勝，而且至少都有29場以上的先發，算是可以吃局數的工作馬投手，擅長製造滾地球的Nova，可望在白襪隊有所發揮。 （民視新聞／王人瑞、楊淨 綜合報導）
身心都健康 泡澡7大好處 : （優活健康網編輯部／編輯整理）泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。 配合目的 調整熱水的溫度 泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。 建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。 沐浴7大效果 1） 促進血液循環／ 當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。 2） 改善肌膚狀況／ 隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。 3） 消除水腫／ 身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。 4） 利用浮力放鬆身體／ 當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。 5） 能幫助釋放壓力／ 若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這種放鬆的感覺。 6） 免疫力UP／ 泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。 7） 淨化血液／ 身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 （本文摘自／做個溫暖美人／康鑑文化出版）
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