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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 中年婦狂吃止痛藥 藥師揪出血壓高


:

坊間止痛藥種類眾多，但若常頭痛者，小心可能是血壓過高所致。一名年近六旬的婦人，近年經常頭痛，不量血壓也不去醫院，頭痛時就跑藥局買止痛藥，直到藥師覺得不對勁而主動幫量血壓，竟發現婦人血壓飆破180毫米汞柱，協助到醫院就診。台大心臟科醫師也建議，民眾若有高血壓情形應儘速就診，以免併發中風、心臟病等心血管疾病，也可依循722法則，檢視身體狀況。

發現該婦人情形的博登藥局藥師陳映伶表示，高血壓、高血脂、高血糖等三高疾病，會造成患者血液循環差、無法流到末梢，容易有頭痛、眼睛不適等狀況。

陳映伶說，止痛藥為民眾常買的大宗，多數藥局都會放在靠近櫃台處；該名婦人為新顧客，曾來購買幾次止痛藥，她覺得不對勁而主動關心問「阿是哪邊痛要吃的？」該婦人直說頭痛想吃藥就好，經詢問後發覺該婦人並未有量血壓習慣，連續量一週血壓後，發現血壓都破180毫米汞柱，是心臟病、中風的高危險族群，進而告知並協助就醫。

台灣高血壓學會理事長、台大心臟內科主治醫師王宗道表示，據國健署統計，全台高血壓患者估計超過460萬人，18歲以上成人平均每4人就有1人罹患高血壓，血壓值若落在120/80至140/90毫米汞柱之間，屬於高血壓前期，一旦超過最好與醫師討論，以免後續發生中風或心臟病。

王宗道說，該學會自2011年提出「722」的量血壓原則，建議民眾每週可以量7天，每天早上起床與晚間睡前共量2回，每回量2次取平均值，詳實記錄了解自己的身體狀況。王宗道也說，每天量血壓對民眾來說可能稍難，但建議至少3個月至少一次，連續7天量血壓，來判定是否有高血壓的症狀。另他也建議，民眾可採少鹽少鈉少喝酒，以及多補充蔬果與保持運動習慣，可預防高血壓發生。

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 泰國僧侶的肥胖危機


:

草根影響力新視野 琪拉編譯

在泰國，僧侶肥胖的問題已經得到政府的關心，甚至發布了全國性的警告。今年六月，泰國公共衛生局鼓勵大家當布施給沿街化緣的僧侶時，請大家提供他們健康一點的食物。此外，除了僧侶每天定型的打禪坐定外，政府也鼓勵僧侶們多做一些勞力性的活動，像是打掃寺廟。

泰國人的肥胖問題越來越嚴重，是亞洲最肥胖國家的第二名，僅次於馬來西亞。具泰國政府的調查，有超過40%的泰國女人超重，有1/3的泰國男人超重。僧侶則是當中最嚴重的，有半數的泰國僧侶體重都過重，40%有高膽固醇的問題，25%有高血壓以及10%的僧侶有糖尿病。專家表示，僧侶的肥胖就像是一顆定時炸彈，許多僧侶都死於可以避免的疾病中。

但有趣的是，當專家研究僧侶肥胖的問題時，他們發現這些僧侶實際上吃進的卡路里是比一般人少的，但為何他們會肥胖呢?

他們最後才發現，造成僧侶肥胖的元凶是[含糖飲料]。

泰國僧侶在中午過後是禁止進食的，為了維持體力，他們飲用含糖飲料，包括提神飲料。此外，許多人把家中過剩的食物給僧侶，包括雜貨店。儘管僧侶們不應該表現出對食物的特殊喜好，但是曼谷這位固定會布施給僧侶的工人維拉表示，有些僧侶每天會到他家，暗示說自己最喜歡的食物。她說:[綠咖哩炒青菜是他今天的最愛。]她指的是拌入大蒜、咖哩、辣椒、檸檬葉、蝦醬與椰奶的水煮青菜。

這位僧侶每天會在固定時間到她家化緣，布施完成後再去別家。很快的，僧侶身上的袋子與化緣的碗就裝滿了食物，甚至必須由一位助理幫他提著。

泰國健康營養專家Jongjit希望能藉著教育，改善僧侶的飲食與生活習慣。他的計畫很成功，2016年有82個僧侶加入他的健康計劃，他們的體重與膽固醇都有降低。現在，他還出版了食譜，希望佛教徒可以藉由食譜的建議，提供僧侶們比較健康的飲食。食譜包括了糙米、少部分的蛋白質，以及大量的蔬菜(傳統的泰國菜的肉類較少，但有大量的蔬菜、醣類與脂肪)。Jongjit教授的計畫還鼓勵僧侶們每天記錄一天的體能活動，包括一天在寺廟散步四十分鐘都算。

大部分的僧侶都表示不知道自己有體重過重的問題，可能歸因於寬大僧袍的緣故。Jongjit教授還提供給僧侶們一人一條軟尺，請他們記錄自己的腰圍。

僧侶體重過重的危機不僅泰國才有。2012年，斯里蘭卡的政府也頒佈了一項健康指南，建議佛教徒們應該提供給國內僧侶健康的食物。

泰國清邁佛教大學的前董事杜家先生說:[僧侶應該要注意自己吃進了什麼食物，還有吃進多少食物。當我們健康了，我們才可以讓別人健康。]

https://www.nytimes.com/2018/08/12/world/asia/thailand-monks-obesity

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