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下面附上一則新聞讓大家了解時事
遠離壓力和煙霧 輕鬆愉快度佳節 : 假期本來是與親友歡聚一堂，共用佳美飲食的好時光，但四處赴約也會令人倍感壓力。對有些來人說，認為吸煙是減壓的最好方法。《華語戒煙專線》（ASQ）的戒煙輔導員誠意為想在這個季節裡嘗試戒煙或堅持戒煙的人士提供小竅門和鼓勵。 「假期是歡樂的，但對於正在努力戒煙的人，假期也是特別有挑戰性的。」華語戒煙專線的項目經理 Cherrie Ng 說，「在堅持戒煙的旅途上，為假期的觸發因素做好準備並獲取額外的支持是十分重要的。」 以下是戒煙輔導員就渡假期間如何避免誘發煙癮，和保持戒煙的一些小竅門： 1. 選定一個戒煙日並把它標記在日曆上 2. 避免辛辣、含高糖份的食物，以及酒精類。假期通常都是吃喝玩樂的時候，但該儘量避免讓您特別想抽煙的食物。選擇水果或低糖的甜品。至於酒類，藏起來吧！改喝無糖的礦泉水、蘇打水或蘋果酒（蘋果西打）。 3. 與不吸煙者為伴。如果所有的朋友都吸煙，那麼是時候去結交一些新朋友了！與吸煙者保持距離；試試與已經戒煙或是不吸煙的人建立一個新的社交圈子，這將有助充實生活和遠離吸煙。 4. 擁有一個有支持力的社交圈子對於您戒煙的旅程非常重要。請打電話到 ASQ《華語戒煙專線》1-800-838-8917。ASQ《華語戒煙專線》是一個免費的全國性的電話計劃，專門為說華語的戒煙人士服務。當來電時，一位親切的職員會提供各種服務選擇：自助戒煙資料、電話一對一戒煙輔導，及免費兩週試用裝的尼古丁貼片。 5. 說到底，切勿放棄戒煙。一定會成功的！ 新年新氣象，是健康生活的新起點。ASQ 將會給那些打電話到 ASQ《華語戒煙專線》 1-800-838-8917 或在網上 www.asq-chinese.org 完成登記手續的人送上一包十個的幸運利是封。從現在開始至 2019年2月，送完即止！ 《華語戒煙專線》服務由 Asian Smokers’ Quitline (ASQ) 所提供。ASQ 為居住在美國，說華語、韓語及越南語的人士提供免費的、以實證為基礎的戒煙服務。研究已經證實，參加ASQ服務的吸煙者戒煙的成功率倍增。 ASQ鼓勵健保提供者和社區負責人通過他們的網站並點選【網絡推薦】，將說華語的吸煙者轉介給他們。ASQ《華語戒煙專線》會為客人提供免費的戒煙輔導和貼片。 請瀏覽 www.asq-shop.org 索取有關戒煙的免費的宣傳資料和說明單張。運費全免。 ASQ 是由《美國疾病控制及預防中心》（CDC）所資助，自 2012 年成立以來，已為超過 14,000 名亞裔人士提供服務。《華語戒煙專線》的服務提供給全美國 50 州及華盛頓特區。 ASQ 的服務時間是星期一到星期五，美國西岸時間早上 7:00am 至晚上 9:00pm（東岸時間早上10:00am 至淩晨12:00am）.
【RCA三審定讞 262人判賠5.1億】回想訴訟過程，關鍵人物陳保中坦言... : 醫學系全班同學都去當醫生，只有他走上公共衛生之路，從新生兒臍帶血查起，要從源頭杜絕毒環境危害大眾健康。 2015年10月，媒體爆出大台北地區竟有約3萬戶住家以鉛管運送自來水，引發民眾深怕血中鉛濃度因此超標的集體恐慌。所幸不到2個月就被證實是虛驚一場。背後，有什麼不為人知的轉折？ 當時，台北市長柯文哲在市議會備詢，被問到是否需要檢驗血中鉛濃度？衛生局局長黃世傑緊急致電台灣公共衛生學會理事長陳保中徵詢意見。陳保中回答：「應該要檢測。」 於是市府提供台北市民鉛水管用戶免費驗血鉛檢驗服務，最後約8千多人主動前來檢測，得出鉛水管對人體鉛濃度影響確實不高的證明。血液鉛濃度超標的，反而是中長期服用來路不明中草藥的民眾。 台上一分鐘，台下十年功。早在10多年前，陳保中已在研究汽機車污染如何影響下一代健康，開始收集醫院、診所新生兒臍帶血當樣本，檢測胎兒血液中鉛、錳重金屬暴露狀況，並持續追蹤至今。 陳保中溫和而堅定地說，環境監測以民眾利益為優先，而不是造成民眾恐慌。答案「是就是，不是就不是。」 水對健康非常重要，假如地下水污染嚴重，造成的傷害規模不但難以估算，連下一代的健康都會賠上。 將近50年前（約1970年），RCA（美國無線電公司）為迴避美國環保法規、降低生產成本，來桃園設廠後，恣意排放有機溶劑廢液，不但污染當地的土地、水源，更造成上千員工罹癌、上百員工癌歿、員工子女陷入罹癌和先天缺陷風險，甚且危及附近居民，紛紛因癌病逝、生下早產兒...... 這樣的惡行居然直到30年後（1994年）才被舉發，進而提告求償。無奈當時義務律師團並沒有成功。2007年，法律扶助基金會找人重新再戰，邀請陳保中等專家學者無酬擔任專家證人，為罹病勞工出庭作證；只要月會議題跟健康有關，陳保中便盡可能與會。 2013～2014年一審時，對方律師團重金禮聘國外學者、專家來台打官司，陳保中一行人絲毫不敢掉以輕心。出庭7天以最有力的專家證言，加上遞出十幾頁的證據表格「鐵證如山」，長達50個小時拚搏，終於得到勝利，奠基了2017年二審時的連勝。 回想訴訟過程，陳保中坦言法庭對奕並不像電影裡呈現的那般帥氣。「雖然法律與科學都講求因果關係，畢竟隔行如隔山，所以剛開始比較像是向法官、律師、民眾上課，先解釋什麼是『流行病學』。為了更容易被理解，本來全是英文的簡報，也都翻譯為中文。感覺比較像是在法庭上『流行病學』，就像學生一樣，聽眾也是會打起瞌睡的，」他笑道。 RCA污染事件讓他徹底領悟到單純做學術、研究、教導學生之外，自己還能直接做些社會服務。 □選擇多樣性食物，不固著於某品牌。尤其加工食品（例如醬油）更是最好常換品牌。 □少用塑膠製品，改選用玻璃／不鏽鋼保鮮盒。 □衣服若使用傳統有機溶劑乾洗，拿回家後先拆掉塑膠套，掛在陽台通風1週，待氣味完全揮發再穿著或放進衣櫃。 □入住新房子，適量放置竹炭包來吸附揮發性有機化合物（VOCs），並每天替換著拿出去曬太陽。 □出門運動前，會先看空污檢測。紅色、紫色就不出門運動（尤其老年人與慢性病友更要留心）。在合適的空氣品質下，一週至少運動3天。 □搬到哪裡都要找公園綠地散步。 □走小巷子，因為安全、少空污。避開塞車路段，因為一旦車子停下來的時間更長，污染更高。 資料來源：《毒懂你的生活》 延伸閱讀： 五臟排毒！自我診斷從「臉」開始 50歲才開始運動，來得及嗎？ 看看別人怎麼做 旅遊業實戰心法！10/12專家帶你瞄準大人商機，開創第二人生新服務 ※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。亂哄哄時民眾利益優先
不忍RCA毒害民眾，蒐證對簿公堂
減塑防毒食衣住行安心勾勾表
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