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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
讓病人活著！ 魏智偉滿載正能量 : 中國時報【洪凱音╱台北報導】 1111人力銀行舉辦「最感人工作貢獻獎」網路票選，台中市童綜合醫院急診部主任魏智偉以高票當選醫護人員類第1名；魏智偉獲頒獎金時不僅捐出獎金11萬元作公益，他還期勉醫護工作者，不要為了少數醫療糾紛，對工作產生負能量，急診工作是「全力搶救」，讓病人活下去是工作最大成就。 魏智偉分享，不久前急診室送來一名孕婦，到院前已沒有呼吸心跳，當時正值醫護團隊交班，遇到如此緊急狀況，護理師、放射科等全部自願加班，因為緊急剖腹、同時幫孕婦做CPR，為了搶救這兩條寶貴生命是一刻都不能等待，護理師即使加班累翻，下班前仍到病房探視，因為把病人從鬼門關搶救回來，是支撐醫護人員熱忱的動力。 魏智偉分享，10年前急診重症醫療部乏人問津，不僅醫護人員工時長，還得面臨醫療暴力，其實，99%的病患及家屬都會感謝醫護人員，因為搶救過程中，大家都是「戰友」，不必為了1%的負能量而削減工作熱忱，期勉醫護人員將心思放在正能量上，職場才能走得更長更久。 而生活服務類得獎的馬光中醫醫療網行銷策畫潘雪芬，因投身偏鄉義診、公益活動而獲獎，潘雪芬曾募集500雙二手鞋，利用工作額外時間整理、清潔與裝箱，當鞋子送到偏鄉部落時，看到對方喜悅的表情，才發現透過雙手傳遞溫暖，是份無比幸福的工作。
瘦子都愛吃這種食物！日專家大推5種成功瘦身食材 :
【早安健康／本島彩帆里（日本人氣美容瘦身顧問）】變胖壞習慣：大多選擇蓋飯、咖哩、義大利麵、烏龍麵等單品料理
「色彩繽紛」是淺顯易懂的營養均衡指南
你的飲食選擇中是不是經常出現蓋飯、咖哩、義大利麵、烏龍麵等，能迅速吃完的單品料理呢？
選擇單品料理，很容易只吃到褐色或黃色的單色食物。料理整體的顏色很少，表示食材種類太少。如果缺少色彩豐富的蔬菜，代表營養不夠均衡，必須特別注意。
一旦營養不均衡，就無法充分攝取健康變美所需的營養素。結果，會讓身體代謝變慢而導致變胖。甚至看起來變老、變得容易疲累、肌膚狀況變差等，從美容的角度來看，也不建議吃這種單品料理。
義大利麵或烏龍麵容易讓人誤以為很健康，也要特別注意。培根蛋義大利麵或白醬義大利麵都屬於高熱量食物，而明太子義大利麵的鹽分含量過高，容易導致水腫。烏龍麵如果連湯汁都喝光的話，鹽分攝取量過高，而且沒有吃到任何蔬菜⋯⋯
外食如果不知道該吃什麼好，最好選擇定食。不過，偶爾會遇到小菜的菜色是通心粉這種缺乏蔬菜的菜色，所以點餐前請先確認一下喔！
製作牛肉蓋飯也盡量多色，不要單色
我非常喜歡吃牛肉蓋飯，所以經常在家自己煮，一定會搭配生菜沙拉或是在蓋飯上加點菜。另外，還會在牛肉中添加菇類等食材來增加分量。
以蒟蒻絲取代義大利麵
碰上家人想吃義大利麵的日子，我會把自己那一份換成蒟蒻絲。用熱水汆燙蒟蒻絲約2～3分鐘去除腥味後，再淋上醬汁即可，和義大利麵一樣非常簡單。
蒟蒻絲拌入飯來降低熱量
想吃蓋飯時，先用熱水把蒟蒻絲汆燙約2～3分鐘去除腥味，接著切碎拌入飯裡，不僅能降低熱量，還可增加口感，吃起來很爽口，和具有飽足感的蓋飯真是絕配。
下一頁專家教您1招，讓咖哩飯、義大利麵變身瘦身食物！
【延伸閱讀】
本圖文摘自《想要成功瘦，先戒掉變胖的壞習慣！》／本島彩帆里（日本人氣美容瘦身顧問）／台灣角川
©Saori Motojima ＆ Shufunotomo Infos Co., Ltd. 2016
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