【訂房搶折扣】小樽旅亭飯店 - 小樽


 



這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下



要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸



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商品訊息描述:

主要設施

飯店訂房比價
  • 19 間客房
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 溫泉
  • 免費火車站接駁
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 花園
  • 圖書館
  • 大廳免費報紙
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  • 酒泉館 (7.5 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 森林驚見獵奇「雙頭鹿」…其中一顆發黑腐敗！


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太驚人！美國一名獵人發現一隻「雙頭鹿」，更詭異的是，另一顆頭竟然已經發黑壞死，照片在網路曝光後引起熱議。



▼（圖／翻攝自Kentucky Department of Fish and Wildlife Resources臉書）


（封面圖／翻攝自Kentucky Department of Fish and Wildlife Resources臉書）

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 搶救產後走鐘腰線！藝人Janet一招瘦回26腰


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【早安健康／鍾佩錦報導】國民健康署與千禧之愛健康基金會，共同推廣「千禧之愛89量腰日」，邀請藝人Janet與George夫妻檔擔任健康大使。Janet表示，夫妻雙方家族都有三高疾病病史，很擔心自己未來也生病，無法陪伴兒子長大，希望提醒大家「腰圍八九十，健康常維持」的觀念，別讓腰圍跟著年齡一起增加，危害健康。

Janet產後這樣找回小蠻腰


Janet之前曾在臉書大方分享生產完，仍留有「小肚肚」的照片，但在此次記者會現場與老公George互量腰圍，已瘦回26吋健康小蠻腰！據媒體報導，Janet也大方分享自己最愛的「腰瘦」運動，她透露，只要持續不間斷做8個月，就能擁有很好的效果。

Janet強調，無論是生產完還是剛開始運動，切忌進行太激烈的運動，不僅會傷害身體，也容易半途而廢。

她推薦睡前可以做10分鐘的「橋式運動」，剛開始只要稍微把屁股夾緊就可以，這個動作看似簡單，但其實已經可以鍛鍊臀部和腹部的核心。接著就能慢慢抬起臀部，最後進階至「膝蓋、屁股、肩膀成一直線」，也就是我們常見標準橋式的動作。

橋式運動


1、身體仰臥，雙腿屈膝，雙手手心貼地以穩定姿勢。


  • 矯正骨盆歪斜，只需要每天30秒的骨盆操！
  • 早上跪坐1分鐘，1週小腹減2公分


資料來源：










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