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您出現職業倦怠了嗎？心理師教你4技巧提升工作幸福感 : 【華人健康網文／麻豆新樓醫院臨床心理師詹惠萍】幸福是一個很常聽到的詞，也是許多人在追求的生活狀態之一，而工作佔了我們每天至少1/3的時間，且有大多數的人會將工作與壓力畫上等號，並不覺得與幸福感有任何關係，因此如果能夠提升工作幸福感，是否能提升我們部份的生活品質呢？ 技巧三、找到自己的充電時刻 在日常生活中，有沒有在做某些事情時會感到開心及神清氣爽，覺得自己好像又上緊發條可以面對挑戰？有些人可能會在假日時爬山、與朋友相聚、看場電影、欣賞音樂劇，甚至是在上班時的午休時間聽自己喜歡的歌，飯後來杯喜歡的咖啡等等，找到屬於自己的充電時刻，並讓自己的注意力專注在當下所做的事情，觀察在此時此刻自己的情緒感受，將代辦事項暫時放在一旁，會發現自己充電後，處理事情會更有效率。 技巧四、短暫放空及休息 工作當中，難免會覺得疲憊及需要休息的時候，此時就讓自己轉移注意力一下吧，走去上廁所、伸展一下身體，去茶水間喝口水，甚至是泡杯喜歡的花草茶或是咖啡，腹式呼吸也是一個很好的方式，可以讓自己的身心放鬆及轉移注意力，讓自己的注意力存在在當下的時刻，可以緩解工作上的緊張及壓力情緒。 上述提到幾個小技巧，可以提升我們在工作上的幸福感，若還是感覺到困擾，自己無法面對處理時，請記得尋求專業醫療的協助，本院的身心科醫師及臨床心理師都是很好的資源可以協助大家唷。 【延伸閱讀】
柯文哲：我也是台灣社會最大公約數 : 政治中心／台北報導 台北市長柯文哲民調高，面對藍綠中間選民、兩岸接受度高，平面媒體分析會成為「兩岸最大公約數」，2020成功挑戰總統大位。對此，柯文哲19日回應「我也是整個台灣社會最大公約數」。 根據《中國時報》分析，柯文哲人氣橫掃全台，拉抬藍營高雄市長參選人韓國瑜外，近日打造前民進黨主席黃信介紀念廣場，加上大陸央視的肯定，「2020柯或許將成為藍綠、兩岸的最大公約數，以眾人雖不滿意，但都能接受之姿，成功挑戰總統大位」。 對此，柯文哲回應「我大概，也是整個台灣社會最大公約數」，柯把原因歸於以往的醫生經歷，「我以前當醫生，特別是加護病房、急診的醫生有幾個特色，不能選擇病人」，柯笑稱，不會病人送到急診處還問他是民進黨還國民黨的，病人來就是要處理，「差別相比較少，我們就是這樣的背景，跟誰都可以對話，這好像是我的特色」。 ▲柯文哲日前出席「緬懷黃信介先生90冥誕紀念會」（圖／北市府提供） 更多三立新聞網報導 相關新聞影音
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