【背包客推薦訂房】阿派特樂山居飯店 - 大雅台


 



這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下



要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸



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商品訊息描述:

主要設施

  • 18 間公寓
  • 供應早餐
  • 24 小時客房餐點服務旅舍訂房折扣
  • 會議中心
  • 大廳咖啡/茶供應
  • 冷氣
  • 花園
  • 洗衣服務
  • 會議室

鄰近景點

  • 史普恩狄多高爾夫球場 (2.4 公里)
  • 卡盧埃加教堂 (5.8 公里)
  • 峰會嶺海濱長廊 (9.9 公里)
  • 阿亞拉購物中心 (12.2 公里)
  • 露德教堂 (12.3 公里)
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商品訊息簡述:



 



 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 冬天容易憂鬱、疲勞？中醫：這樣做改善季節性情緒失調


:

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】冬天常感憂鬱、疲勞、心情好Blue？小心「季節性情緒失調」上身！中醫師表示，想要改善惱人的冬季憂鬱問題其實不難！只要日常生活謹記6生活保養秘訣，就能輕鬆重拾好心情、好體力。

秘訣1／維持良好、充足睡眠

建議在冬天晚上11點就就寢，充足的睡眠，對我們的臟腑及情緒控制有絕對的影響。

秘訣2／養成規律運動的習慣

養成規律運動的習慣，有助民眾轉換心情、分散注意力，進而發揮釋放壓力的作用。

秘訣3／維持清淡飲食

要避免情緒失控，最重要是維持清淡飲食！少吃燒烤、油炸、辛辣刺激的食物，例如，麻辣鍋、鹽酥雞、人參雞等，這些一般人眼中的美食，都易加重體內的火氣、使人上火，使情緒管控不易，要特別當心。

秘訣4／揉拉全耳

耳朵的形狀就像一個倒置的胎兒，許多器官在耳朵上都有相對應的穴位。當身體感到有壓力的時候，不妨可以試著用手指適度揉拉、按摩整個耳朵，再配合深呼吸，就能幫助達到釋放壓力的效果。

秘訣5／泡澡、泡溫泉

泡澡、泡湯能幫助促進身體血液循環，當人體循環良好，自然有利新陳代謝、內分泌系統恢復運作，使情緒不容易失控。但要注意的是，每次浸泡時間不宜過長，以15分鐘為限為佳，且孕婦有發燒、感染等發炎症狀者，及飯後、飲酒後都應避免泡溫泉較有保障。

秘訣6／適度從事瑜珈動作

適度從事瑜珈動作，有助於學習呼吸吐納，對抒解情緒壓力也有一定幫助。唯一要提醒的是，初學者學習瑜珈一定要循序漸進，切勿從事超過自身能力的動作，以避免紓壓不成，反造成身體傷害。

【延伸閱讀】

  • 天冷嗜睡，狂喝咖啡提神？小心可能是這5大潛在健康因素惹禍 ‧







 聊天、車開一半常睡著？ 小心「睡眠呼吸中止症」


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交安的隱形殺手，除了酒駕，「睡駕」也可能致命！如果您在睡覺曾發生呼吸暫停、就算不累也嗜睡、又常在等紅燈或看電影時，無意識睡著，就可能是「睡眠呼吸中止症」的潛在患者，調查顯示，目前國內有此病症的人數約45萬人，但有8成的病人未被診斷治療，「睡駕危機」，潛藏你我身邊，宛如不定時炸彈。


「睡眠呼吸中止症」，影響交安，日本早有先例，2003年新幹線司機，駕駛時速270公里的列車，睡著8分鐘，所幸列車上安全系統啟動，車上800名乘客才安然無恙，因此美國、加拿大、日本等國，都會由醫院向監理單位通報，睡眠障礙症名單，患者必須治療好才能開車。


記者黃琲茹：「現代人大多都擔心自己睡不好，但你有想過可能是睡眠呼吸中止症造成的嗎，但問題來了，究竟只是單純的睡眠障礙，或者已經是潛在的病患呢，就必須透過專業的檢查來做確認。」


突如湧上的睡意，可能造成嚴重的交安意外，但從法規來說，國內還沒有針對睡眠呼吸中止症，有詳細的規範罰則，加上疲勞駕駛難以認定，產官學醫界，有沒有辦法，推動相關的配套措施，別讓「睡眠呼吸中止症」，成為道路交安的移動式炸彈。


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