【非住不可】清邁東他挽森塔拉飯店 - 清邁
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
所有市府公開文件須可機讀 市議會通過 : 由市議會科技委員會(Committee on Technology)主席顧雅明提出的986號提案，11日在市議會全會上全票通過；該法案要求所有由市政府提交市議會的公開文件須機器可讀，以提高政府效率和對民眾的透明度。 顧雅明表示，這項法案醞釀了五個月，「市政府每天都會向市議會提交很多文件，包括報告、圖表等，很多文件都被加密，無法用機器自動讀取，需要用不同的軟體解密才能閱讀；我們現在要求所有文件都必須可以機讀，這有利於提高我們處理文件的效率。」 顧雅明說，這項法案更重要的意義在於方便民眾查閱政府的各種文件，「我們之前也接到一些團體投訴，稱一些公開的政府文件無法打開；該法案實行以後，民眾用一般電腦就可以打開文件，保證民眾的知情權。」 他還表示，科技委員會明年計畫提出一些有關網路安全的提案，「網路安全是一個很重要的問題，很多不法分子在網路上盜取民眾個人資料用來詐騙，或者盜取民眾財務信息以為己用；很多購物網站其實不太安全，明年我們將提出相關法案，保證民眾的個人信息安全。」
運動前沒暖身 輕熟女膝蓋也卡卡 : (健康醫療網／記者曾正豪報導) 一名30歲女性，平時熱愛爬山，為了今年攀爬百岳的目標，兩個月前開始到健身房訓練，且一週兩次跑運動場十圈，約5公里左右，但近來卻發現膝蓋有異物感，就連走路時都感到膝蓋卡卡，因症狀持續未好轉，便就醫求診，經X光檢查後，確診為因軟組織磨損狀況不同，才導致膝蓋不適。 從事高強度運動沒暖身 軟骨出現高低落差 這名患者的X光報告顯示，左膝蓋內側軟骨磨損較外側嚴重，內側則是骨頭間縫隙較小，結果因兩側高低落差，促使膝蓋外側肌肉被拉緊，讓患者出現膝蓋有異物感症狀；童綜合醫院骨科醫師鄭宇傑指出，此名患者年紀輕，一般情況下，並不會造成嚴重的軟骨磨損，恐是因未做好暖身，就從事高強度運動所導致。 讓膝蓋不卡卡 保養從年輕開始 人體膝蓋在站立行走時，能承受體重兩倍的重量，跑步時則可達體重四倍；鄭宇傑醫師表示，這時若有激烈的碰撞、受傷，甚至飲食不均，都可能埋下加速膝蓋內軟組織磨損的危險因子，加上軟組織本來自我修復能力度有限，一旦運動習慣不佳，就可能快速消耗軟組織，也增加晚年罹患退化性關節炎機率，嚴重時，恐得接受人工膝關節置換手術。 若發現膝蓋腫脹疼痛 應盡快就醫檢查 膝蓋軟組織在不正常使用下，可能因此縮短它的壽命，因此千萬別輕忽年輕時的保養，否則步入老年後，恐得承受膝蓋退化等問題；鄭宇傑醫師提醒，除了運動前應做好足夠暖身，也可以先進行熱敷，待運動後再冰敷，且進行每個運動時，應把握循序漸進原則，若發現膝蓋腫脹、膝蓋彎曲時出現疼痛等情況，應盡早接受檢查，早期發現介入治療，才能避免膝蓋持續受到磨損。
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