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商品訊息描述:

主要設施

  • 92 間客房
  • 供應早餐
    • 優惠民宿住宿
  • 咖啡廳
  • 大廳咖啡/茶供應
  • 冷氣
  • 櫃台服務 (有時間限制)
  • 旅遊諮詢/購票服務
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 SBL》富邦洋將搞大烏龍 教頭不爽放話要換人


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SBL例行賽本週將轉戰彰化體育館舉行，首戰由富邦勇士出戰璞園，洋將基斯賽前搞烏龍，發現自己忘了帶球衣，此舉也惹怒總教練許晉哲，要求他自己搭高鐵回去拿。

 

基斯本週頂替膝蓋受傷的歐頓登錄，教練團之前對他的表現就沒有很滿意，未料本周第一場比賽就惹怒教練，飯碗恐難保。

 

基斯今天下午隨隊練球時才發現沒戴淺色球衣，三點立刻搭高鐵回去拿，並於晚間六點左右才重返球場，但第一節開賽趕不及，最後在第一節剩下五分鐘左右才上陣。

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 90％國人沒吃夠！吃對超級食物輕鬆達標


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【早安健康／簡鈺樺營養師】 「飯」對台灣人來說是非常重要的主食，甚至會覺得「沒吃到飯就沒有力氣」。國人普遍習慣的飯是精緻加工過後的白米為主，但其實這樣的選擇會造成許多穀物富含的營養素都無法獲得。以膳食纖維來做舉例，根據台灣癌症基金會統計，國人90%以上膳食纖維攝取不足，與衛生福利部所建議每天的膳食纖維攝取量25~35公克有一段距離。而這其中未精製加工的全榖雜糧類就是很關鍵的一個因素，其膳食纖維含量豐富度非常高，可以讓一天建議攝取量輕鬆達標。

精製穀類與未精製穀類的差異

穀類在碾磨過程中隨著加工營養素會流失，可於下圖可以了解，當麩皮與胚芽給去除後剩下的胚乳就是我們平常吃的白米飯，最主要的來源就是澱粉(碳水化合物)。然而未精製的全榖雜糧類就可以保有膳食纖維、礦物質與維生素B群等。

  • 份量：1人份
  • 營養價值：蔬菜類1份、全穀雜糧類3份、豆魚蛋肉類1份
  • 熱量：300大卡
  • 食材：海苔、奶油萵苣、洋蔥、紫色高麗菜、牛番茄、雞蛋、十穀米、紅藜
  • 作法：
    1. 十穀米與紅藜2:1進行烹煮。
    2. 洋蔥炒蛋，適當調味。
    3. 其餘生食蔬菜洗淨後，切適當大小。
    4. 一層一層包起。


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作者簡介：簡鈺樺營養師，臺北醫學大學保健營養學系碩士，擔任校園營養講師、專案輔導營養師、腎臟專科營養師。









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