【渡假訂房】薩繆豪斯旅館 - 蘇梅島
這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台北國際建築建材暨產品展 特大號「木紋磚」吸引目光 : 光 2018台北國際建築建材暨產品展,12月13日在台北世貿展館隆重登場,擁有50年歷史、素有鶯歌原創第一品牌的「弘松窯業」紅螞蟻磁磚，推出一款60x120x1.2cm”的特大號「木紋系列」磁磚,成為展場中最厚、最大的綠能概念新款磁磚。 這款新品是以當地優質陶土、水質製造的精良磁磚，配合環保潮流，弘松窯業紅螞蟻磁磚表示,「木紋磚系列」，比較環保，可以減少對木頭的砍伐，再者，磁磚好保養、好清洗，可以常年使用，生動自然的花紋，讓消費者看得見美學、也感受得到舒適與品質,這款大型的磁磚是因應環保而生，以它來取代天然石材，或木材，可以減少對自然的傷害。
搶救產後走鐘腰線！藝人Janet一招瘦回26腰 :
【早安健康／鍾佩錦報導】國民健康署與千禧之愛健康基金會，共同推廣「千禧之愛89量腰日」，邀請藝人Janet與George夫妻檔擔任健康大使。Janet表示，夫妻雙方家族都有三高疾病病史，很擔心自己未來也生病，無法陪伴兒子長大，希望提醒大家「腰圍八九十，健康常維持」的觀念，別讓腰圍跟著年齡一起增加，危害健康。
Janet產後這樣找回小蠻腰
Janet之前曾在臉書大方分享生產完，仍留有「小肚肚」的照片，但在此次記者會現場與老公George互量腰圍，已瘦回26吋健康小蠻腰！據媒體報導，Janet也大方分享自己最愛的「腰瘦」運動，她透露，只要持續不間斷做8個月，就能擁有很好的效果。
Janet強調，無論是生產完還是剛開始運動，切忌進行太激烈的運動，不僅會傷害身體，也容易半途而廢。
她推薦睡前可以做10分鐘的「橋式運動」，剛開始只要稍微把屁股夾緊就可以，這個動作看似簡單，但其實已經可以鍛鍊臀部和腹部的核心。接著就能慢慢抬起臀部，最後進階至「膝蓋、屁股、肩膀成一直線」，也就是我們常見標準橋式的動作。
橋式運動
1、身體仰臥，雙腿屈膝，雙手手心貼地以穩定姿勢。
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