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您出現職業倦怠了嗎？心理師教你4技巧提升工作幸福感 : 【華人健康網文／麻豆新樓醫院臨床心理師詹惠萍】幸福是一個很常聽到的詞，也是許多人在追求的生活狀態之一，而工作佔了我們每天至少1/3的時間，且有大多數的人會將工作與壓力畫上等號，並不覺得與幸福感有任何關係，因此如果能夠提升工作幸福感，是否能提升我們部份的生活品質呢？ 技巧三、找到自己的充電時刻 在日常生活中，有沒有在做某些事情時會感到開心及神清氣爽，覺得自己好像又上緊發條可以面對挑戰？有些人可能會在假日時爬山、與朋友相聚、看場電影、欣賞音樂劇，甚至是在上班時的午休時間聽自己喜歡的歌，飯後來杯喜歡的咖啡等等，找到屬於自己的充電時刻，並讓自己的注意力專注在當下所做的事情，觀察在此時此刻自己的情緒感受，將代辦事項暫時放在一旁，會發現自己充電後，處理事情會更有效率。 技巧四、短暫放空及休息 工作當中，難免會覺得疲憊及需要休息的時候，此時就讓自己轉移注意力一下吧，走去上廁所、伸展一下身體，去茶水間喝口水，甚至是泡杯喜歡的花草茶或是咖啡，腹式呼吸也是一個很好的方式，可以讓自己的身心放鬆及轉移注意力，讓自己的注意力存在在當下的時刻，可以緩解工作上的緊張及壓力情緒。 上述提到幾個小技巧，可以提升我們在工作上的幸福感，若還是感覺到困擾，自己無法面對處理時，請記得尋求專業醫療的協助，本院的身心科醫師及臨床心理師都是很好的資源可以協助大家唷。 【延伸閱讀】
紅襪一局上半失3分 11支安打逆轉勝光芒 : 大聯盟戰績第一的紅襪，今天（18日）回到主場展開跟光芒的三連戰，紅襪雖然一局上半就失3分，不過靠著團隊的火力，全場擊出11支安打演出逆轉，終場以7：3擊敗光芒，紅襪拿下8月14場比賽的第12勝。 帶著在洋基主場的2連勝，光芒繼續做客波士頓，一局上得分就很豐盛。光芒單局3分進帳，紅襪說小時候胖不是胖，一局下把2分放到計分板上。 紅襪是大聯盟最會得分的球隊，一開始的3分落後很快被粉碎，這球三壘跑者回來一點都不累，但追平比數只是過程，想要超前就要有奮戰精神。 五局下出現是勝利打點那個人，紅襪不但把逆轉演，還持續追加保險，打點王Martinez也要露露臉，進帳第105分打點。而紅襪不只進攻強強滾，防守也讓光芒起「加冷筍」，Bradley這球判斷接殺有夠準，Bradley演出五顆星美技，沒收一支長打。 紅襪攻守俱佳，終場7：3擊敗光芒，在8月14場比賽拿下12勝。 （民視新聞／陳建君、王泰棋 綜合報導） 更多追蹤報導 ● 大谷扛打擊槓龜 天使不敵遊騎兵
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