【度蜜月首選】魯克斯泰式賓館 - 清邁


 



這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下



要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸



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商品訊息描述:

主要設施

  • 60 間客房
  • 餐廳
  • 供應早餐
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務
  • 大廳免費報紙
  • 行李寄存
  • 旅遊諮詢/購票服務
  • 大廳電視
  • 民宿預訂費用

鄰近景點

  • 清邁藝術文化中心 (1.5 公里)
  • 清曼寺 (1.6 公里)
  • 清邁國立博物館 (4.7 公里)
  • 清邁夜市 (0.7 公里)
  • 塔佩門 (0.7 公里)
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商品訊息簡述:



 



 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 父拍寶寶驚見「黑影」門後緊盯全家人…急閃躲爆雞皮


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孩子的成長只有一次,身處高科技時代,不少父母都會用電子產品紀錄下孩子的生活點滴。不過,近日網路上瘋傳一段國外影片,一名父親在拍攝孩子時,竟意外拍到一個神秘黑影冒出頭來偷窺寶寶,讓他當場嚇得連忙向妻子大喊,「天啊!你身後有什麼東西啊!」掀起熱烈討論。


▼(圖/Youtube/The Hidden Underbelly 2.0)


另外,難以解釋的詭異影片不只一樁,美國先前有一對父母為了小寶寶的安全起見,在室內加裝攝影機,卻捕捉到驚人的一幕,影片中的嬰兒不斷放聲大哭,接著彷彿有股神奇的力量幫助寶寶爬上護欄,還穩穩的站在上頭數秒鐘,隨後又跌入嬰兒床中,詭異的現象讓網友嚇得直呼,「毛毛的!」


▼相關影片▼

(封面圖/Youtube/圖片授權:Hiking)


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 靜脈曲張延誤治療險截肢!院長教原地跳步1分鐘改善


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【早安健康/張承宇報導】靜脈曲張是非常常見的靜脈疾病,約有10~20%男性,以及25~33%女性有靜脈曲張問題,且在需要久站的服務業中尤為常見。而靜脈曲張雖然不會造成立即的危險,但除了影響美觀,還容易引發深層靜脈栓塞。甚至曾有新聞報導,一名32歲男性,因為靜脈曲張遲遲未就醫,使腳踝潰瘍、併發蜂窩性組織炎,差點就要截肢!日本專業醫師推薦,透過簡單的動作,只要蹦蹦跳跳、抖抖腳,就能預防改善靜脈曲張!

靜脈曲張未積極治療可能引發深層靜脈栓塞、肺栓塞



國外文獻指出,民眾約有23%有靜脈曲張問題,但是國人大都覺得只是外表醜了點,沒什麼大不了,因此每年就醫的患者不到1%。雖然比較不會有立即的危險,但可怕的是,靜脈曲張患者發生深層靜脈栓塞的機率是健康者的5.3倍、發生肺栓塞以及周邊動脈疾病的機率約為1.72倍!

台北長庚診所靜脈曲張特別門診主治醫師張學倫曾在受訪時表示,很多靜脈曲張的患者都是引發深層靜脈栓塞,使腿部疼痛、腫脹才願意就診。而深層靜脈栓塞如果沒有接受適當的治療,若是形成肺栓塞,可能會造成永久性的腫脹、疼痛、潰瘍,還可能讓栓塞血塊流到肺部形成肺栓塞,而有致死的可能。

日本北青山D診所院長阿保義久表示,為了預防、改善靜脈曲張,可以透過運動來鍛鍊小腿、大腿肌肉,足夠的肌力可以增加腿部的肌肉幫浦作用。日本御茶水血管外科Clinc院長廣川雅之解釋,肌肉幫浦是利用小腿的腓腸肌、比目魚肌反覆收縮、鬆弛,使腿部靜脈得到擠壓,讓血液流回心臟,形成血液循環。肌肉幫浦作用不足,也是造成靜脈曲張的原因之一。

下一頁一起做醫師推薦運動防靜脈曲張!


那麼如何讓肌肉幫浦作用能夠更好的運作呢?阿保義久推薦以下能夠訓練肌肉幫浦的動作,幫助預防、改善靜脈曲張。

促進肌肉幫浦作用,預防改善靜脈曲張



  1. 在原地輕輕跳躍踏步,手腳交互向上抬,雙手前後大幅擺動,手腳盡量抬高。
  2. 持續做30秒為一個循環,以3個循環為目標進行,習慣後可增加到1分鐘為一個循環。


※如果跳不起來,可以原地踏步就好,手擺動幅度盡量大一點,膝蓋抬高讓大腿與地面平行。

阿保義久指出,透過這個動作可以讓小腿的肌肉幫浦作用得到強化,使靜脈血液流動增加,幫助血液回流到心臟,並且還能讓肌肉放鬆,使深部靜脈變得廣闊,達到改善靜脈曲張的效果。

  1. 坐在椅子上,上下抖腳,一次單腳或一次抖雙腳都可以。
  2. 每1小時抖一次,一次抖30秒就可以了。

這個動作推薦給有久坐習慣的人做,每1小時做一次,可以促進下肢血液循環,幫助鬱積的靜脈血液回到上半身,進而達到預防改善靜脈曲張的效果,還能幫助減少腿部疲勞。

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