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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 今北台仍濕冷！明回暖 周日下午再變


:

文／吳德榮

三立準氣象‧老大洩天機

今(14日)晨台北市(公園路氣象局站)最低溫16.7度(昨晨15.5度)、北海岸三芝14.2度(昨晨13.4度)，已有小幅度回升(約1度)。5：30累積雨量圖(左圖)顯示北海岸、北部山區及東北部降雨較明顯，大台北平地也有一些局部雨；降雨主要機制仍是東北季風受地形抬升的作用。

左圖：今(14日) 5：30累積雨量圖顯示，北海岸、北部山區及東北部降雨較明顯，大台北平地也有一些局部雨。

右圖：13日20時歐洲中期預報中心(ECMWF)模式850百帕預測圖顯示，17日20時大陸高壓(H)南下，台灣附近水氣已轉乾。

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 低醣飲食未必最健康 新研究挑戰普遍認知


:

（法新社巴黎17日電） 研究人員今天指出，碳水化合物占每天卡路里攝取總量大約一半的中年人，比奉行肉類為主低碳水化合物飲食（Low-carb diets，又稱低醣飲食）的中年人平均多活數年。

這項研究刊登在英國醫學期刊「刺胳針」（The Lancet），挑戰歐洲和北美洲風行所謂古代人類飲食的趨勢，也就是避免碳水化合物，並攝取動物性蛋白質和脂肪。

對於這項研究來說，碳水化合物占卡路里總攝取量40%以下，便合乎低醣飲食法的定義，儘管許多這類型的飲食，都將碳水化合物比例降至20%或更低。

科學家們還發現，在另一種極端狀況下，碳水化合物占70%或更高比例的飲食法也可能減少壽命。

研究報告主筆、波士頓布里翰婦女醫院（Brigham and Women’s Hospital）研究員賽德曼（Sara Seidelmann）表示：「用蛋白質或脂肪代替碳水化合物的低醣飲食，正成為廣受歡迎的健康和減重策略。」

「然而，我們的數據顯示，以肉類為基礎的低醣飲食可能與整體壽命較短有關，不應該鼓勵。」

賽德曼和她的團隊發現，用植物性脂肪（如酪梨和堅果）與蛋白質（如大豆製品和扁豆）代替肉類可降低死亡風險。

長壽的食物最佳平衡比例為何，仍然存在激烈爭論。

許多研究得出的結論是，適量攝取碳水化合物，占卡路里總攝取量45%至55%最好，但其他研究卻指出，高蛋白質、高脂肪飲食能改善短期的心臟代謝狀況。（譯者：陳彥鈞/核稿：陳政一）









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