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NBA／老斯基回歸！獨行俠仍輸太陽 : 體育中心／綜合報導 達拉斯獨行俠今（14）日前往戰績聯盟墊底的鳳凰城太陽作客，40歲傳奇大前鋒「德製坦克」Dirk Nowitzki傷癒歸隊上演本季首秀，但背靠背連續兩天出戰的獨行俠從次節開始便一路落後，終場以89：99吞敗，三連勝中斷。 ▲獨行俠傳奇大前鋒「德製坦克」Dirk Nowitzki傷癒歸隊。（圖／翻攝自推特） 40歲的Nowitzki此役替補上場6分鐘，全場2次出手，命中了一記招牌的後仰跳投得到2分，「歐洲金童」Luka Doncic13分、5籃板、6助攻、2抄截，DeAndre Jordan14分、15籃板「雙十」，Wesley Matthews、Harrison Barnes、Jalen Brunson各貢獻11分、15分、13分。 太陽以小前鋒T.J. Warren的全場最高30分表現最佳，他在三分線外4投中3、全場17投中11，而身陷交易傳言的防守悍將Trevor Ariza得到13分，外帶8籃板、5助攻、4抄截，攻守俱佳也是贏球功臣。 本季選秀狀元Deandre Ayton此役表現不佳，13次出手僅中3得到7分、5籃板、還發生4次失誤，老將Jamal Crawford替補貢獻17分、從七六人來的新同學Richaun Holmes替補貢獻11分、7籃板、2抄截、1阻攻，板凳戰力也功不可沒。 獨行俠賽後三連勝中斷，以15勝12負戰績暫居西區第7，將獲得2天休息時間，台灣時間17日在主場迎戰西區第8的沙加緬度國王。太陽則是中止十連敗，本季第5勝到手，下一場仍在主場作戰，將在16日迎戰明尼蘇達灰狼。（編輯：鄭廷瑋） APP用戶觀看Nowitzki招牌後仰影片請點此》https://goo.gl/i18HEU 更多三立新聞網報導 更多追蹤報導 今日最夯新聞流量前3名 精彩運動影音
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不怕血糖飆！奇異果、桑葚這樣吃降糖效果更好 : ，因為水果含有大量的維生素、膳食纖維和礦物質，這些營養素對糖尿病患者是有益的。此外，水果中的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參與，所以如果糖尿病患者的血糖已獲控制，不需要一味排斥水果。 最好選在兩餐之間，或饑餓時、體力活動之後，作為熱量和營養素來補充。通常可選在上午9：30、下午15：30、晚飯後1小時，或睡前1～2小時。不建議餐前或飯後立即吃水果。
【早安健康／向紅丁主編（北京協和醫院糖尿病中心主任）】糖尿病患者可以吃水果
蘋果、梨子、草莓、柚子等水果，糖尿病患者在平時是可以吃一點的。不宜食用的水果則有芒果、香蕉、火龍果等。如果真的想吃，可以混合其他低糖的水果，少量食用，解解饞即可。
香蕉
香蕉的含糖量和升糖指數都很高，不建議糖尿病患者食用，否則可能會導致血糖值上升。
哪些患者適合吃水果
不是所有糖尿病患者都能吃甜的水果，只有血糖大致控制、病情穩定的患者才適合吃。空腹血糖7.8毫莫耳／升（140毫克／分升）以下、餐後2小時血糖在10毫莫耳／升（180毫克／分升）以下、糖化血紅素7.5％以下且不常出現低血糖或高血糖的患者，可以在醫生的指導下選用含糖量低、味道酸甜的水果。而血糖高、病情不穩定的患者只能選用含糖量在5％以下的水果，比如草莓等。
最適食用量
水果是糖尿病食譜的一部分，每100克新鮮水果產生的熱量為20～100大卡。嚴格來說，患者每天適宜吃多少水果應該由醫生進行計算，一般情況下，血糖控制穩定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。如果一天吃新鮮水果的量達到200～250克，就要從整天的主食中減掉25克，以免一天總熱量超標。
最適食用時機 糖尿病患者吃水果的時間
((下一頁告訴您3種不讓血糖飆升的水果唷))
水果也能列為加餐
糖友可以選擇一些低升糖指數的水果，如柚子、櫻桃、蘋果等，可以每天吃1～2次，一天總量控制在100～200克。這是因為水果的醣類以果糖為主，容易吸收，而果糖不易升糖，對血糖影響不大。
低糖水果
草莓
木瓜
蘋果
蘋果 提高胰島素敏感性
名稱 含量
熱量 52大卡
醣類 13.5克
蛋白質 0.2克
脂肪 0.2克
性味 性平偏涼，味甘、微酸
歸經 歸脾、肺經
推薦用量 200克／天
關鍵營養素 鉻、蘋果酸
GI 36
GL 4.86
降糖作用
提高胰島素敏感性，穩定血糖
蘋果中含有的鉻能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性；蘋果酸可以穩定血糖，預防和輔助治療第2型糖尿病。
適用併發症
清除血液中多餘的膽固醇
蘋果含有豐富的鉀，能與人體內過剩的鈉結合，使之排出體外，降低血壓。此外，蘋果中富含膳食纖維，能夠清除血液中多餘的膽固醇。
食用宜忌
宜
蘋果盡量不要削皮，因為維生素和果膠等成分大多集中在皮和靠近皮的部位。
忌
潰瘍性結腸炎患者、白血球減少者及前列腺增生患者要少吃蘋果。
最佳降糖組合
蘋果＋豬肉＝減少膽固醇的吸收
蘋果與豬肉搭配吃，可增加營養，並消除豬肉的腥味，同時蘋果中的膳食纖維還可減少人體對豬肉中膽固醇的吸收。
蘋果＋香菇＋烏骨雞＝預防併發高血壓、心臟病
烏骨雞和香菇、蘋果一起煮湯，可以有效防治糖尿病併發高血壓、心臟病等，肥胖者也可適當多吃。
本文摘自《神奇的糖尿病救命奇蹟：降糖料理╳藥草茶╳飲食宜忌全公開，告別飢餓療法，輕鬆吃出穩定血糖！》／向紅丁主編（北京協和醫院糖尿病中心主任）／繪虹企業
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