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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下



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主要設施

  • 103 間客房
  • 位於飯店專用海灘
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 室外游泳池
  • 供應早餐
  • 大廳可上網
  • 免費兒童俱樂部
  • 免費區域接駁車
  • 健身俱樂部民宿便宜訂房推薦
  • 海灘躺椅
  • 24 小時商務中心
  • 機場接駁車

鄰近景點

  • 位於納克魯灣
  • 瓶子藝術博物館 (4.6 公里)
  • 迷你暹羅 (4.7 公里)
  • 曼谷芭達雅醫院 (4.8 公里)
  • 新月海灘 (7.2 公里)
  • 真理寺 (7.5 公里)
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商品訊息簡述:



 



 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 你報警只因這個？ 午睡被吵也報警？


:

生活中心／綜合報導

這樣也找警察？

粉絲團「這是什麼神報案」分享幾件令人瞠目結舌的怪怪報案內容。

日前有一項報案是「路燈在亮」，網友驚呼「所以他認為白天路燈在亮不應該嗎？要幫他轉接工務局嗎？」、「以後會有小狗在叫、雨在下、地球在轉這類的報案」。

▲看到這報案，警察也傻眼。（圖／翻攝自這是什麼神報案）

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 6件事讓下半身堆脂肪！肚子到小腿2分鐘一舉雕塑


:


【早安健康／張承宇報導】上班上課讓屁股被迫黏在椅子上一整天，久而久之下半身發福，脂肪堆積、水腫，下半身肥胖不只象腿、凸小腹，更是內臟脂肪的警報器，影響代謝，增加腦中風、三高風險！日本瑜珈老師1招鍛鍊下半身，簡單伸展，在家不用滿身大汗喘吁吁，就能促進代謝、幫助燃脂瘦出纖細體態！

久坐、僵硬、易跌倒，可能有下半身肥胖問題



我算是下半身肥胖嗎？日本身材雕塑專家飯澤芳明舉例，平常若有以下情況，就代表下半身脂肪量可能有過多的危機，需要提高警覺！

  • 習慣翹二郎腿
  • 每天坐在椅子7小時以上
  • 每周運動不到1次
  • 容易踉蹌
  • 無法站著穿襪子
  • 身體肌肉僵硬


日本瑜珈教練西畑亜美指出，運動量不夠、下半身肌力不足、骨盆周圍血液循環不佳、骨盤歪曲等原因，都容易積蓄老廢物質，造成下半身肥胖，形成所謂的「西洋梨體型」，外表顯老態，健康危害更不容小覷。

積極瘦下半身，不但有機會改善，也因為肌力增加、循環變好，能解決水腫、四肢冰冷問題！西畑亜美推薦一個簡單的瑜珈伸展體姿，鍛鍊下半身肌肉，一次鍛鍊到側腹肌和腿部，增強骨盆到大腿、小腿的肌肉負荷能力，每天2分鐘持之以恆，可以緊實體幹、改善肢體平衡，促進全身血液循環、加強代謝力，一舉雕塑纖細下半身！

伸展側腹，幫助燃脂這樣做



做法

  1. 向左前方跨出左腳，彎曲左膝，右腳在後，呈弓箭步姿態，雙手向左右兩側平舉，和地面保持水平，左手手心朝上。
  2. 左手向空中撈，右手扶住右腿，保持平衡，視線朝向天花板，持續5個呼吸。
  3. 換邊進行同樣動作。


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