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室友「床潔癖」!體育課後…笑翻網友 : 鄉民中心/綜合報導 潔癖有時真的令人傻眼!一名網友室友因有「床潔癖」,必須全身乾淨一塵不染才准上床,所以體育課後即便累翻了,也不允許自己躺床,並窩在桌子地下倒地就睡,讓網友PO拍下照片,並將此事PO網,引發網友討論,直呼「是命案現場嗎?」 ▲圖/翻攝自Dcard 更多三立新聞網報導 千金難買好鄰居 ______________ 有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】
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維生素可以降血壓?這3種,高血壓一族「絕對不能缺」! : 【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】夏季天氣熱到爆,新聞屢屢傳出心肌梗塞和心血管疾病病症惡化的病例,此時除了適度補充水分、避免頻繁進出冷氣房和多休息之外,適度補充維生素也是個好主意,只是,專家認為偶爾缺少哪一種維生素都沒關係,但高血壓的人絕對不能有A、C、E短缺的現象! 附帶一提的是,以消除疲勞功效聞名的維生素B群,含括B1、B2、B6、B12等多種營養素,不但可以消除囤積在體內的疲勞物質,還能夠幫助神經系統機能正常化。如果連同維生素A、C、E和B群在內,一起積極攝取,對預防血液裡的膽固醇氧化、延緩動脈硬化、調整血壓正常化都有助益。 【富含維生素的常見食物】 ● 維生素A(含β-胡蘿蔔素):胡蘿蔔、菠菜、南瓜、韭菜、小松菜、山茼蒿、巴西利(西洋芹)、豬肝、鰻魚等。 維生素C:芭樂、綠茶、番茄、青椒、菠菜、無花果、奇異果、檸檬、西印度櫻桃等。 維生素E:芝麻、杏仁、魚貝類、蛋、葵花油、大豆油、玉米油等。 維生素B群:豬肉、豬肝、鰻魚、糙米、牛奶、乳製品、芝麻、花生、納豆、乾香菇等。 ★貼心小叮嚀: 根據國民健康署資料,目前台灣的高血壓人口大約有430萬人,其中不乏許多的青壯年族群。為了避免長期高血壓對心血管的傷害,終至動脈硬化、血管阻塞或破裂、心肌梗塞等病症,建議民眾除了要均衡且攝取足夠的營養素之外,別忘了也要養成規律的作息、適度運動、適度抒解壓力和遠離菸酒等習慣,才能天天健康開心喔! 【延伸閱讀】
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